肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥11,300.00
新贵族 XG-F-1019
辅助式单双杠训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1008
俯卧式屈腿训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1004
直臂夹胸/背训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1007
臀部训练器
¥15,799.00
新贵族 XG-Z-6024
坐式提踵/蹲腿训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6020B
高拉训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6005
坐式背部划船训练器
¥15,999.00
新贵族 XG-Z-6019
辅助单双杠训练器
¥15,850.00
新贵族 XG-M-5014B
坐式胸肩膊推举训练器
¥15,860.00
新贵族 XG-M-5022
大腿内收外展训练器
¥15,540.00
新贵族 XG-M-5003
坐式胸肌推举训练器
¥15,400.00
新贵族 XG-M-5009
大腿伸展训练器
¥29,900.00
Body-Solid DPLS-SF
坐姿高拉/推胸双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DBTC-SF
坐式肱二头肌/三头肌双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLSC
坐姿小腿训练机
¥9,800.00
史帝飞 PLBP
胸部训练机
¥18,560.00
史帝飞 PLHE
髋关节伸展训练器
¥16,500.00
史帝飞 PSDP
下斜推胸机
¥10,080.00
史帝飞 CTH1100
油压式内/外弯训练机
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥7,770.00
史帝飞 CAC700
油压式肱三头肌训练机
¥8,610.00
史帝飞 CLE500
油压式腿部伸展训练机
¥48,125.00
吉诺尔 JNE-106
3V3弹性平衡比赛篮球架/支
¥17,600.00
吉诺尔 JNE-1007
移动式篮球架/支
¥66,000.00
吉诺尔 JNE-012
电动悬空折叠篮球架/支
¥24,475.00
吉诺尔 JNE-107
伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支