肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1024
坐式提踵/蹬腿训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1002
坐式肱三头肌伸展训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1001
坐式肱二头肌训练器
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1020
高拉/低拉双功能训练器
¥12,499.00
新贵族 XG-Z-6018
肩膊提升训练器
¥12,499.00
新贵族 XG-Z-6015
躯干转动训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6016
大腿内收训练器
¥11,999.00
新贵族 XG-Z-6017
大腿外展训练器
¥15,450.00
新贵族 XG-M-5001
二头肌训练器
¥15,540.00
新贵族 XG-M-5003
坐式胸肌推举训练器
¥15,670.00
新贵族 XG-M-5005
划船训练器
¥15,440.00
新贵族 XG-M-5002
三头肌训练器
¥26,600.00
Body-Solid DPCC-SF
双臂力量组合练习器
¥27,600.00
Body-Solid DBTC-SF
坐式肱二头肌/三头肌双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DLAT-SF
坐姿高拉/低拉双功能力量训练器
¥29,900.00
Body-Solid DPLS-SF
坐姿高拉/推胸双功能力量训练器
¥16,500.00
史帝飞 PSBP
坐姿推胸训练机
¥16,500.00
史帝飞 PSIP
上斜推胸训练机
¥16,500.00
史帝飞 PSDP
下斜推胸机
¥9,800.00
史帝飞 PLLC
俯卧式屈腿训练机
¥8,610.00
史帝飞 CLE500
油压式腿部伸展训练机
¥7,560.00
史帝飞 CSP900
油压式肩部推举机
¥7,980.00
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油压式肱二头肌训练机
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史帝飞 CAC700
油压式肱三头肌训练机
¥48,125.00
吉诺尔 JNE-106
3V3弹性平衡比赛篮球架/支
¥38,500.00
吉诺尔 JNE-105
手动液压升降移动篮球架/支
¥144,375.00
吉诺尔 JNE-011
智能比赛篮球架/支
¥107,250.00
吉诺尔 JNE-1001
智能比赛篮球架/支