主要训练腓肠肌,辅助训练股四头肌、股二头肌;使用者在选择合适重量后,通过双脚进行提踵动作,使腿部肌群得到有效训练。
主要训练肱二头肌;使用者在选择合适重量后,通过双臂向上做弯举动作,使肱二头肌得到有效训练。