帮助中心 | 繁體 | 留言 | 资讯
纤腰收腹惊喜一个月塑身  2024-11-27 2:28:56 5568pv
  拥有纤腰是每个女人的梦想,许多健身专家都有这样的结论:相对腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。纤腰最实际的作法就是做运动,只要动作到位,并结合饮食控制,一个月就能有明显效果。

简单收腹运动

  这个运动虽然简单,但非常有效,躺在地上伸直双脚然后提升,放回,不要接触地面,重复做15次。

  运动密度:每日3~4回,每回15下。

仰卧起坐练正腹肌

  1.膝盖屈曲成60度,用枕头垫脚。

  2.右手搭左膝,同时抬起身到肩膀离地,做10次,然后换手再做10次。

呼吸练侧腹肌

  1.放松全身,用鼻吸进大量空气,再用嘴慢慢吐气,吐出约7成后,屏住呼吸。

  2.缩起小腹,气上升到胸口上方,再鼓起腹部将气降到腹部。

  3.将气提到胸口,降到腹部,再慢慢用嘴吐气,重复做5次,共做两组。

转身练内外斜肌

  1.左脚站立,提起右脚,双手握着用力扭转身体,左手肘碰右膝。

  2.左右交替进行20次。

  • XG-F-1022 大腿内收/外展训练器 新贵族健身器材 ¥9,600.00

    新贵族 XG-F-1022
    大腿内收/外展训练器

  • XG-F-1019 辅助式单双杠训练器 新贵族健身器材 ¥9,580.00

    新贵族 XG-F-1019
    辅助式单双杠训练器

  • XG-F-1020 高拉/低拉双功能训练器 新贵族健身器材 ¥9,800.00

    新贵族 XG-F-1020
    高拉/低拉双功能训练器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推举训练器 新贵族健身器材 ¥9,600.00

    新贵族 XG-F-1014
    坐式肩膊推举训练器

  • PC2001 坐姿推胸训练器 英吉多健身器材 ¥20,880.00

    英吉多 PC2001
    坐姿推胸训练器

  • PC2004 坐姿转体训练器 英吉多健身器材 ¥22,800.00

    英吉多 PC2004
    坐姿转体训练器

  • PC2022 坐姿提肩训练器 英吉多健身器材 ¥23,027.00

    英吉多 PC2022
    坐姿提肩训练器

  • PC2038 腰部旋转训练器 英吉多健身器材 ¥30,943.00

    英吉多 PC2038
    腰部旋转训练器

  • HIP1400 坐姿上斜推胸训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HIP1400
    坐姿上斜推胸训练器

  • HLM300B 坐姿高拉/低拉双功能力量训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HLM300B
    坐姿高拉/低拉双功能力量训练器

  • HAM900 坐式腹部前屈/卷腹训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HAM900
    坐式腹部前屈/卷腹训练器

  • HCD2100 助力式辅助单双杠双功能力量训练器 史帝飞健身器材 ¥45,500.00

    史帝飞 HCD2100
    助力式辅助单双杠双功能力量训练器

  • DPRS-SF 可调式卧推/斜推双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可调式卧推/斜推双功能力量训练器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部双功能力量训练器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器

  • PLIP 上斜推胸训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLIP
    上斜推胸训练机

  • PLLA 高拉训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLLA
    高拉训练机

  • PLBC 肱二头肌伸展训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLBC
    肱二头肌伸展训练机

  • PLLC 俯卧式屈腿训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLLC
    俯卧式屈腿训练机

  • CSQ1200 油压式深蹲机 史帝飞健身器材 ¥11,840.00

    史帝飞 CSQ1200
    油压式深蹲机

  • CCP1300 油压式小腿推举训练机 史帝飞健身器材 ¥11,840.00

    史帝飞 CCP1300
    油压式小腿推举训练机

  • CAB1000 油压式腹部训练机 史帝飞健身器材 ¥7,770.00

    史帝飞 CAB1000
    油压式腹部训练机

  • CSP900 油压式肩部推举机 史帝飞健身器材 ¥7,560.00

    史帝飞 CSP900
    油压式肩部推举机

  • JNE-010 高档比赛电动升降移动式篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥89,375.00

    吉诺尔 JNE-010
    高档比赛电动升降移动式篮球架/支

  • JNE-105 手动液压升降移动篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥38,500.00

    吉诺尔 JNE-105
    手动液压升降移动篮球架/支

  • JNE-1001 智能比赛电动升降篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥107,250.00

    吉诺尔 JNE-1001
    智能比赛电动升降篮球架/支

  • JNE-107 伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥24,475.00

    吉诺尔 JNE-107
    伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支

地址:北京市 房山区 阎村镇 焦庄村(大件路S326省道北侧) 邮编:102412
销售热线:010-87209561 传真:010-63805184 批发团购:130 3100 6699 邮箱:34177481@qq.com
工作时间:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京华泰众邦健身器材有限公司 版权所有. All rights Reserved.