肥胖莫过于腰粗，腰粗莫过于腰腹脂肪过多，腰腹脂肪过多，给生活带来不便。那么，减少腹部脂肪除了适当控制饮食，体育锻炼是有效的方法。
仰卧举腿
双退并拢，伸直。运用腰腹部力量，尽可能使双腿上举，使腰背和臀部离开床板向上挺直，然后慢落，反复进行。
仰卧起坐
双手抱于头后屈膝，连续做起、躺动作，反复进行。
仰卧屈体
运用腰腹部力量向上举腿，同时双臂向前平伸屈体，使双臂和两腿在屈体过程中相碰，连续进行。以上锻炼方法可单独或结合进行。共10分钟左右，每周4—5次，坚持3个月，效果挺佳。
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1022
大腿内收/外展训练器
¥9,580.00
新贵族 XG-F-1019
辅助式单双杠训练器
¥9,800.00
新贵族 XG-F-1020
高拉/低拉双功能训练器
¥9,600.00
新贵族 XG-F-1014
坐式肩膊推举训练器
¥20,880.00
英吉多 PC2001
坐姿推胸训练器
¥22,800.00
英吉多 PC2004
坐姿转体训练器
¥23,027.00
英吉多 PC2022
坐姿提肩训练器
¥30,943.00
英吉多 PC2038
腰部旋转训练器
¥36,600.00
史帝飞 HLP500
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥28,800.00
史帝飞 HAM900
坐式腹部前屈/卷腹训练器
¥28,800.00
史帝飞 HTE1200
坐式肱三头肌伸展训练器
¥28,800.00
史帝飞 HCC2300
双臂力量训练器
¥29,600.00
Body-Solid DPRS-SF
可调式卧推/斜推双功能力量训练器
¥27,600.00
Body-Solid DPEC-SF
坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器
¥28,600.00
Body-Solid DABB-SF
坐姿腹部/背部双功能力量训练器
¥29,800.00
Body-Solid DCLP-SF
坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器
¥17,600.00
史帝飞 PLHT
臀部训练器/臀桥机
¥18,560.00
史帝飞 PLSTR
T型划船训练器
¥18,560.00
史帝飞 PLHE
髋关节伸展训练器
¥9,800.00
史帝飞 PLSC
坐姿小腿训练机
¥7,980.00
史帝飞 CBC400
油压式肱二头肌训练机
¥9,870.00
史帝飞 CPD800
油压式蝴蝶训练机
¥10,080.00
史帝飞 CTH1100
油压式内/外弯训练机
¥14,400.00
史帝飞 CMH1400
油压式髋关节训练机
¥89,375.00
吉诺尔 JNE-010
高档比赛电动升降移动式篮球架/支
¥38,500.00
吉诺尔 JNE-105
手动液压升降移动篮球架/支
¥107,250.00
吉诺尔 JNE-1001
智能比赛电动升降篮球架/支
¥24,475.00
吉诺尔 JNE-107
伸臂2.15M高档地埋式篮球架/支