帮助中心 | 繁體 | 留言 | 资讯
跳健美操不可随意  2024-11-27 10:28:09 5352pv
  健美操可分为“竞技健美操”和“健身健美操”。健身健美操以健身为目的,比较适合大众。而竞技健美操对身体要求很高,不适合普通大众。健身健美操也有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜伽健身操等。


  跳健身操必须掌握好节奏,不宜过快。快节奏的健美操不仅不能起到锻炼作用,还容易让运动量超负荷。科学研究已证明,超负荷的运动不仅极易使人疲劳,还能降低人体免疫功能,对身体不利。


  有些健美操节奏过快,容易让跳操者跟不上节奏。这样就不能很好地完成动作,导致动作做不到位,造成运动伤害。再者,节奏过快很容易使跳操者肌肉过度紧张,产生疲劳,拉伤、扭伤等运动性伤害也就更易发生。


  跳健美操时,初练者、没有运动经历者、慢性疾病患者以及中年以上的人群每次锻炼后,应以少量出汗、略有疲劳感、心率在130次/分左右为宜,总的练习时间不超过1小时。随着锻炼水平的提高,体质的增强,运动强度和运动总量都可以适当增加,心率最高不超过150次/分。

  • XG-F-1022 大腿内收/外展训练器 新贵族健身器材 ¥9,600.00

    新贵族 XG-F-1022
    大腿内收/外展训练器

  • XG-F-1019 辅助式单双杠训练器 新贵族健身器材 ¥9,580.00

    新贵族 XG-F-1019
    辅助式单双杠训练器

  • XG-F-1020 高拉/低拉双功能训练器 新贵族健身器材 ¥9,800.00

    新贵族 XG-F-1020
    高拉/低拉双功能训练器

  • XG-F-1014 坐式肩膊推举训练器 新贵族健身器材 ¥9,600.00

    新贵族 XG-F-1014
    坐式肩膊推举训练器

  • PC2020 臀部训练器 英吉多健身器材 ¥24,040.00

    英吉多 PC2020
    臀部训练器

  • PC2017 站姿小腿训练器 英吉多健身器材 ¥22,600.00

    英吉多 PC2017
    站姿小腿训练器

  • PC2031 坐姿蝴蝶扩胸展背训练器 英吉多健身器材 ¥24,700.00

    英吉多 PC2031
    坐姿蝴蝶扩胸展背训练器

  • PC2032 坐姿高拉/低拉双功能训练器 英吉多健身器材 ¥25,579.00

    英吉多 PC2032
    坐姿高拉/低拉双功能训练器

  • HSP800 坐姿肩部推举训练器 史帝飞健身器材 ¥26,800.00

    史帝飞 HSP800
    坐姿肩部推举训练器

  • HCD2100 助力式辅助单双杠双功能力量训练器 史帝飞健身器材 ¥45,500.00

    史帝飞 HCD2100
    助力式辅助单双杠双功能力量训练器

  • HHE1900 站姿后蹬腿/臀部扩展训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HHE1900
    站姿后蹬腿/臀部扩展训练器

  • HLM300 坐姿分动式高拉背肌训练器 史帝飞健身器材 ¥28,800.00

    史帝飞 HLM300
    坐姿分动式高拉背肌训练器

  • DPRS-SF 可调式卧推/斜推双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,600.00

    Body-Solid DPRS-SF
    可调式卧推/斜推双功能力量训练器

  • DPEC-SF 坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥27,600.00

    Body-Solid DPEC-SF
    坐姿蝴蝶夹胸/反向背扩双功能力量训练器

  • DABB-SF 坐姿腹部/背部双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥28,600.00

    Body-Solid DABB-SF
    坐姿腹部/背部双功能力量训练器

  • DCLP-SF 坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器 Body-Solid健身器材 ¥29,800.00

    Body-Solid DCLP-SF
    坐式提踵/蹬腿双功能力量训练器

  • PLLA 高拉训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLLA
    高拉训练机

  • PLBC 肱二头肌伸展训练机 史帝飞健身器材 ¥9,800.00

    史帝飞 PLBC
    肱二头肌伸展训练机

  • PLHT 臀部训练器/臀桥机 史帝飞健身器材 ¥17,600.00

    史帝飞 PLHT
    臀部训练器/臀桥机

  • PLSTR T型划船训练器 史帝飞健身器材 ¥18,560.00

    史帝飞 PLSTR
    T型划船训练器

  • CCP1300 油压式小腿推举训练机 史帝飞健身器材 ¥11,840.00

    史帝飞 CCP1300
    油压式小腿推举训练机

  • CAB1000 油压式腹部训练机 史帝飞健身器材 ¥7,770.00

    史帝飞 CAB1000
    油压式腹部训练机

  • CSP900 油压式肩部推举机 史帝飞健身器材 ¥7,560.00

    史帝飞 CSP900
    油压式肩部推举机

  • CBP300 油压式推胸训练机 史帝飞健身器材 ¥7,350.00

    史帝飞 CBP300
    油压式推胸训练机

  • JNE-1002 比赛电动升降篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥93,500.00

    吉诺尔 JNE-1002
    比赛电动升降篮球架/支

  • JNE-109 高档仿液压篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥30,250.00

    吉诺尔 JNE-109
    高档仿液压篮球架/支

  • JNE-1013B 平箱式移动比赛篮球架 吉诺尔健身器材 ¥23,375.00

    吉诺尔 JNE-1013B
    平箱式移动比赛篮球架

  • JNE-106 弹性平衡比赛篮球架/支 吉诺尔健身器材 ¥48,125.00

    吉诺尔 JNE-106
    弹性平衡比赛篮球架/支

地址:北京市 房山区 阎村镇 焦庄村(大件路S326省道北侧) 邮编:102412
销售热线:010-87209561 传真:010-63805184 批发团购:130 3100 6699 邮箱:34177481@qq.com
工作时间:9:00am-6:00pm(周一至周日)

Copyright © 北京华泰众邦健身器材有限公司 版权所有. All rights Reserved.