赚钱很重要，身体是本钱。今天我给大家带来一个新的栏目：明星健身房。这个健身房可不简单，因为主角都是明星，大家要是感兴趣明星们怎样驻颜有术的或是他们怎么四五十岁看着就象二十来岁模样的，可千万不要错过，好一起走进今天的健身房。
沈星：各位观众朋友大家好，我是沈星。看完了一周全新的《体育界》之后，是不是有耳目一新的感觉了呢？那现在我要告诉大家一个好消息，那就是经过几天热热闹闹的宣传之后，我们《体育界》之《明星健身房》，今天要隆重开张了，欢迎一下。今天参加我们开张典礼的首位嘉宾是位美女－－牛莉，跟我们大家打个招呼。
牛莉：观众朋友们，大家好。
沈星：其实你知道为什么今天我会请你来吗，作为我们的第一位嘉宾。
牛莉：好像我也曾经是个运动员。
沈星：猜对了。因为牛莉曾经是位运动员，可以说跟我们的《体育界》是沾亲带故了。今天要把牛莉请到我们的演播室，跟大家公布一下自己这个保持身材的秘诀，你不介意的？
牛莉：当然不介意。
牛莉，时下荧屏上的当家花旦，文戏有《空镜子》，武戏有《绝代双娇》，涉足演艺之前曾是专业花样游泳和射击运动员，身体现状：健康、苗条。
演员，是明星中最忙碌的一个职业，天天拍戏，年年拍戏，大戏小戏时时在拍，简直没有休息的时候，那么在这种时候，对于每个明星来说，不光身体健康非常重要，保持身材也是工作需要，所以，当过运动员的牛莉自然是非常赞同“健身就是休息”的看法。
牛莉：因为我觉得健身，如果你很累的话，可能你这时候睡觉，当然是一种休息。但是如果你很累的话，你去就是健一下身，我觉得这种放松好像更舒服一点，因为我真的尝到了。刚开始我运动的时候，运动完了以后觉得很累，然后它还要压韧带之类的，我觉得太疼了，很累。等到你坚持了几个月以后，你就觉得如果你今天不去的话，你会觉得浑身叫劲，不舒服，你特别想运动一下。
沈星：真的，你这么健康的生活方式，好令我佩服。
可是，并不是每个明星都对健身感兴趣哦！！！
黄磊：运动，我觉得都是比较随性的吧，拍戏就是一种运动。
反对意见！
张茜：我觉得做演员因为要保持一个身材，不能够发胖，所以我觉得做运动挺重要的。我是比较提倡去积极去运动，然后来保持身材。
苏瑾：因为演员嘛，她总是要上镜头，然后观众看到你，肯定希望看到美丽的感觉。所以我觉得，需要我们演员去保持身材。
对于健身，我们的嘉宾们已经说了一大堆的理由，那么，他们的健身方法倒底是什么呢？接下来的节目，对于想要健身而又不知道怎样健身的朋友，可要看仔细了。
健身之道 NO.1游泳
沈星：你觉得游泳能够使你保持身材呢，还是说能够减肥呢，还是说完全是为了一种发泄。
牛莉：我觉得是保持身材吧。而且我觉得锻炼一下，我觉得精神会更好。
苏瑾：游泳的话，我觉得有条件的话最好是每天都能游，我是最少游六百米，一般都是一千米。
张茜：我刚刚学会了游泳，所以最近我就特别着迷于游泳，一有时间我就会跑去，学什么自由式、蛙式游泳。
健身之道 NO.2跑步机
苏瑾：我听以前一个教练就跟我说，他说最好的运动的时间是下午四点到晚上八点，这段时间最有效的。最少每次要跑四十分钟，如果我跑不到四十分钟就没有用，因为健身房都是有跑步机嘛，而且我觉得跑步机的作用会挺好的，因为它是匀速嘛。因为你平时自己如果在操场上跑的话，跑得累了，越来越慢，越来越慢，就偷懒了。跑步机是匀速的，你调好以后它就是这个速度。
特别提示：女孩--注意了！！！
沈星： 你觉得在健身方面有没有一些自己比较有心得的经验，比如说一些体会，如果你想练这个腰部的时候，我们应该是做哪一项的运动？
牛莉：我也觉得就是女孩子容易在腰部上就是……
沈星：游泳圈，对吧，叫什么轮胎。
牛莉：对，好像肉都长在这儿了。我去跳健身操的时候，教练就跟我说过，
我特地问他，我说为什么你这儿这么好？
沈星：有时候你看到夏天，会穿一些露脐装什么的，就说你就遮也遮不住了。
牛莉：就会很暴露了。我觉得那个教练跟我说的挺有意思，她说，没有说非要练这一块或怎么样，你都得全身去练、全身去做。但是这一块也有一种运动，
就是跳起来这么，就是跳起来这样扭。
沈星：有点是不是像扭那个呼啦圈的意思？
牛莉：呼啦圈好像偏一边吧。它这个就是跳起来这么做，挺管用的，我觉得挺管用的，而且一做要做五、六十下吧。
当然，健身的同时，在饮食上也要懂得节制，今天到场的几位嘉宾就都有自己的健康食谱。
牛莉：原来我挺喜欢吃西瓜的，后来我听别人跟我讲，吃西瓜容易发胖。
沈星：真的吗？
牛莉：因为它里面含糖份太多了。
黄磊：我吃素。
张茜：健身食谱我没有，我什么都不忌口，除了芥茉和肥肉，还有牛羊肉不吃，我其它都吃。
话说比赛，大家的口号是“重在参与”，而对于健身，我们的口号则是“贵在坚持”，当然，这也是明星们对健身的态度。
明星健身表态
沈星：那对于要健身的女孩子，牛莉还有什么要叮嘱的吗？
牛莉：要叮嘱的，我觉得健身最主要的就是坚持。
沈星：贵在“坚持”两个字。
苏瑾：运动很重要，但是一定要坚持。
