按摩又称“推拿”，是一种中医外治法，通过按、摩、推、搓等手法，给机体内良好刺激，可获得宣通气血、舒筋活络、消肿止痛、开通闭塞、疏通经络、调整脏腑功能，促进血液畅通，改善全身新陈代谢和修复神经活动功能等。

　　梳头法

　　采用楠木、黄杨木或常州木梳，梳齿粗细适中的木梳，每天早晚各梳一次，开始每梳一侧50次，两侧100次。以后逐步梳理200-300次增加到500次。经常按摩头皮、触摸发根，用指腹、指端从额前发迹处向后发际作环状揉动，再由两侧向头顶揉动按摩，用力均匀至头皮发热为度。

　　作用：疏通血脉、改进头部血液循环。头发得到滋养，头发光润、防止脱发、明目、防感冒，并预防脑溢血、肩周炎。

　　揪耳法

　　常揪耳朵或按摩扶明、扶聪穴或揉搓耳轮能刺激全身穴位。

　　古代认为：肾开窍于耳、肾主骨，通髓海，肾又是先天之本，揪耳朵可以通过经络，促进整个机体的强健。

　　具体做法：每天早起，右手绕过头顶向上拉左耳14次，然后左手绕过头顶向上拉右耳14次按摩耳轮、耳垂、听会穴和全耳揉搓数分钟，两手掌按压耳孔，再骤然放开，叫听天雷。

　　功效：能增加听力，防治耳鸣、耳聋、清脑醒目，心脑舒畅、耳聪目明。

　　熨目按眉法

　　具体方法：两手掌相互摩擦、搓热后，将手掌放于两眼之上，叫烫目。如此反复数次，再用食指、中指、无名指轻轻按压眼球，稍停片刻。

　　用双手指指关节背侧按摩双目、自眉头至眉梢。经攒竹、鱼腰、丝竹空等穴。按时稍稍用力，感觉略为酸痛为止，连续按摩5-10次。

　　功效：养睛、明目、醒神，可使眼睛明亮，保护视力。

　　双掌摩腹摩腰法

　　具体方法：取坐、卧位均可，用手掌握在腹上，先以顺时针方向，再以逆时针方向各摩腹20次。用两掌贴于腰部，上下摩擦40-100次，以局部有温热感为度。

　　功效：饭后摩腹，有助于消化、吸收。临睡前摩腹也可健脾胃、助安眠；长期摩腹能温肾摄精，对男子遗精，女子虚寒下带有一定的作用。

　　叩齿咽津法

　　具体方法是：每日清晨洗漱后，于静室内闭目静坐，先叩齿36遍，然后用舌在口中搅动，待口水满时，分三口咽入肚中，同时用意念送入丹田。稍停片刻，缓缓作腹式深呼吸。吸气时，口唇微张，默念“戏”音，但不出声。如此反复30次。

　　功效：滋阴除火、固齿益精，补肾壮腰，防治性功能衰退。

　　消除全身疲劳法

　　具体方法是：一只手的拇指按住另一只手的手心，其他四指，按其手背，以拇指球先顺时针旋转按摩揉压若干下。之后，逆时针旋转按摩揉压若干下，使之发热，直到稍感微痛为止。然后，换另一手，用同样的方法按摩揉压。顺序为男性先左后右，女性先右后左。

　　功效：肺经、大肠经、心包经、三焦经、心经和小肠经等六条经络起止于手、手心区，健里三针区、胃脾大肠区，按摩揉压这三个部位，疲劳立可获得缓解，并能改善胃肠消化功能，提高心脏供血功能。